Tvarožník s horkým ovocem

Na blogu už asi moc aktivní nebudu, absolutně to teď se školou a dalšími zájmy nestíhám, a tak koníček musí jít stranou. Přece jen vzdělání je pro mě důležitější. Každopádně vám sem čas od času přihodím nějaký recept, ať se máte alespoň čím inspirovat :) Když bude čas, napíšu i něco produktivnějšího. Dneska tedy tvarohový koláč, chuťově luxusní, teď na podzim ho peču často, stejně jako perník nebo jablečné koláče. Ať chutná i vám ♥ 

Zdravé špenátové smoothie

Toto byla jedna z mých oblíbených letních variací. Když bylo teplo, dělala jsem si smoothie často, jelikož na normální pevné jídlo chuť vůbec nebyla a já takto aspoň do sebe dostala nějakou výživu. To, že jsem si tuto skvělou věc připravovala v létě ovšem nic nemění na faktu, že se dá konzumovat celoročně - i teď, v chladnějších obdobích si tuto dobrotu připravuju. Ať už jako více tekuté smoothie nebo ve formě smoothiebowl. :) 

Proč se věnovat CORE tréninkům

CORE, nebo taky hluboký stabilizační systém, je souhrnné označení skupinky svalů, které se ukrývají pod povrchovým svalstvem. Patří sem například bránice, příčný břišní sval, pánevní dno, vzpřimovače páteře a zadní část šikmých břišních svalů. Tato část svaloviny, ač působí nevýrazně, je pro nás velmi důležitá, a proto bych se dneska ráda věnovala právě tréninkům - proč je cvičit, jak cvičit, jak je ztížit a další :)