22. března 2018

Konec starého a začátek jinde

Strávila jsem na tomhle blogu dva a půl roku, co jsem psala články. Někdy s delšími pauzami, ale většinou pravidelně. A bavilo mě to. 
Za poslední rok jsem nenapsala ani čárku. Proč? Jednoduše to, co bylo obsahem tohoto blogu, už můj život nenaplňovalo tak, jako dřív. Ale blogování mi chybělo. 
A tak se k tomu chci vrátit. S menší či větší pravidelností, ale chci psát o tom, jaký můj život je právě teď. Ne o tom, co a kolik jsem toho snědla, co jsem cvičila, kdy jsem cvičila, jak moc jsem cvičila a jaké byly moje výsledky. To už nejsem já. Už zdravý životní styl nehrotím tolik jako dřív, jsem v tom svobodná. A víte co? Líbí se mi to mnohem víc. Jsem šťastnější, usměvavější, pozitivnější, a i ta lepší postava přišla - ve chvíli, kdy jsem se na to přestala soustředit. 

A tak začínám psát znova - TADY

Budu ráda, když mě po roční pauze budete číst znovu, i když z jiného soudku. Ze života. O tom jak žiju, kde jsem byla na výletě, co nového jsem zažila, kde mají nejlepší kávu, jakou kosmetiku mám ráda a co za produkty používám, něco z mého studentského života, ale objeví se tam i recepty, jako tomu bylo zde. Protože vášeň k pečení a vaření mě neopustila. 

Uslyším o vás ráda i tam. Třeba se vám bude líbit :) 

25. března 2017

Domácí proteinella ♥

O tuhle bombu se zkrátka musím podělit, i když na blog opravdu moc času nemám žádný, jen to přiznej. Napsání receptu ovšem zabere jen pár minut, a třeba někomu dám další tip na variaci nezdravé čokoládové pomázánky typu Nutella yummy. Už jsem přidávala dva recepty na pomazánku z avokáda, nyní to bude z čokolády - slibuju. Přidáme i protein, abychom zvýšili podíl bílkovin a svalíky měli taky nějaké to potěšení. Pokud protein nemáte, vůbec to nevadí - přidejte ovšem nějaký sirup nebo ochucovací kapičky na doslazení :) Snad se bude recept líbit ♥

13. ledna 2017

Základní cviky na zpěvnění jádra

Po dvou měsících si říkám, že když už napíšu nic nového, tak aspoň opět zveřejním nějaký recept, který už mám předepsaný. S maturitou a příjmačkama na vysokou, který se už kvapem blíží, zkrátka nic navíc, jako je třeba blog, nestíhám. Ale nechávám to otevřené, protože možná se jednou, s nadbytkem nějakého času, vrátím k pravidelnému přispívání :) V listopadu jsem vám prostřednictvím článku dávala vědět o posilování hlubokého stabilizačního systému, tzv. CORE. Na konci jsem zároveň slibovala, že vám brzy sepíšu a popíšu některé základní cviky, které můžete provádět. Nejsou složité, ale přesto jsou vysoce účinné. Nezaberou vám mnoho času,  a právě proto je můžete cvičit kdykoliv - hned ráno, těsně před spaním, o přestávce v práci. Stačí vám malý kousek prostoru. Jaké cviky jsou tedy ty základní? :)