21. října 2015

Proteinové waffle

Ahoj, po nějaké menší odmlce se hlásím s receptem - jednoduše nestíhám! Je toho tolik.. Ale příští týden mám celý volný, žádná škola, tak budu psát články dopředu, ať tady něco máme. Mám pro vás tip na úžasné waffle téměř bez sacharidů, pokud nepočítám to, co si dáte navrch, to už je na vaše triko :P Jsou výborné a nenáročné na přípravu :)



Na 1 porci budete potřebovat:

odměrku proteinu
80g odtučněného tvarohu
2 lžíce ovesných vloček
vejce
lžíce jablečné vlákniny
vodu

Smíchejte si vločky, protein, vlákninu a přidejte tvaroh a vejce. Promíchejte a podle potřeby řeďte vodou - vzniknout by vám mělo hustší těsto. To nalévejte do vymazaného wafflovače a opékejte 3-5 minut (záleží na výkonu). Vrch už dozdobte tím, nač máte chuť. Já použila kousek banánu, mražené borůvky, datlový sirup a arašídové máslo ♥

3 komentáře:

  1. Hmm, vypadají moc dobře :) Jelikož ale nemám waflovač, asi zkusím spíš jako lívanečky :)

    OdpovědětVymazat
  2. Já bych ten waflovač tak chtěla. Každé ráno bych si dělala vlastní wafle :-D Asi napíšu Ježíškovi :-)

    OdpovědětVymazat
  3. Vypadají výborně :) !
    Já miluju vafle,nejraději je dělám ze špaldové mouky :) !

    runeatandtravel.blogspot.com

    OdpovědětVymazat

Děkuji za milý komentář :)