O tuhle bombu se zkrátka musím podělit, i když na blog opravdu moc času nemám žádný, jen to přiznej. Napsání receptu ovšem zabere jen pár minut, a třeba někomu dám další tip na variaci nezdravé čokoládové pomázánky typu Nutella yummy. Už jsem přidávala dva recepty na pomazánku z avokáda, nyní to bude z čokolády - slibuju. Přidáme i protein, abychom zvýšili podíl bílkovin a svalíky měli taky nějaké to potěšení. Pokud protein nemáte, vůbec to nevadí - přidejte ovšem nějaký sirup nebo ochucovací kapičky na doslazení :) Snad se bude recept líbit ♥
Na 2 menší skleničky budete potřebovat :
60g hořké čokolády (minimálně 70% kakaa)
20g kokosového oleje
2 odměrky čokoládového proteinu (použila jsem čokoláda-oříšek)
polévkovou lžíci holandského kakaa
120ml mléka
80g arašídového (nebo jiného) másla
Nad parou si rozpušťte nalámanou čokoládu s kokosovým olejem. Přidejte kakao, protein, mléko a pořádně smíchejte. Nakonec přidejte oříškové máslo. Použijte nějaké tekutější, aby se vám netvořily ve směsi hrudky. Promíchejte do hladka a přelejte do skleniček - ještě horké, než pomazánka zatuhne. :)
No nevypadá to vůbec zle :) MŇAM!! :)
OdpovědětVymazatVypadá skvěle! Taky jsem zkoušela domácí proteinellu a povedla se na 1*! Nečekaně už není, tak možná vyzkouším tento recept :) Čtu tvůj blog moc ráda a jsem ráda, že jsi zase něco napsala :) chybí mi food inspiration :p :)
OdpovědětVymazatJá si dělám pomazánku z avokáda a je skvělá, a nebo mixnu arašídy a mám na pár dnů burákové máslo. Ale zkusím i tu tvoji, vypadá to dobře :-)
OdpovědětVymazatSuper článek a celkově povedenej blog!
OdpovědětVymazatDovoluji si přidat odkaz na 5 tipů pro zdravé a chutné snídaně! Snad se bude taky líbit!
Tohle mě zaujalo hned protože domácí verze sladkostí mám mnohem radši než kupované… člověk aspoň ví co do toho dává. Proteinella je fajn nápad hlavně když má člověk chuť na něco sladkého a nechce úplně hřešit. Já si podobné recepty ukládám a občas si je dělám po tréninku nebo jen tak ke kávě. Když vařím nebo cvičím mám hodinky pořád na ruce a řeším i to aby mi byly pohodlné po celý den. Pomohl mi nový řemínek na Apple Watch který mi při vaření ani cvičení nepřekáží a nemusím ho sundávat. :)
OdpovědětVymazat