Boj proti náhlému hladu

Určitě už se vám to někdy stalo. Někam jdete a náhle vás přepadne hlad i přesto, že jste se doma předtím pořádně najedli. Proč tento hlad chodí má mnoho důvodů a jedním z nich je, že někdy si člověk ani neuvědomí, kolik času od jeho posledního jídla uteklo, kolik toho nachodil a vlastně tak vyčerpal energii. Mně se to stává často, zkrátka najednou pocítím déle potlačovaný hlad a potřebuju se najíst. Jinak jsem nepříjemná a myslím jen na jídlo, to není dobré :D Mám pro vás tip, jak se tomu zdravě vyhnout. :)

Je tady určitá možnost, že máte pouze žízeň. Proto se nejprve napijte a chvíli počkejte, jestli hlad neustoupí. Něco k pití byste s sebou měli mít vždy. Pokud tedy nemáte žízeň, ale hlad, a víte, že před sebou máte ještě dlouhý čas plný pochůzek a věcí k vyřízení, je asi fajn si dát něco k jídlu - třeba maličkost. Já u sebe v kabelce nebo batohu mám vždy pár věcí, kdyby tahle chvíle přišla. Kdysi dávno jsem na pocit hladu nereagovala a najedla se až o 2-3 hodiny později doma, ale mé tělo mezitím už hladovělo. Vyvolalo to ve mně akorát stav záchvatovitého přejídání. Takže i takto se částečně dá ZP předcházet :) Většinou nosím nějakou proteinovou nebo müsli tyčinku, jablíčko a v záloze mám malé sáčky s porcí oříšků, sušeného ovoce, nebo mixu ovoce a oříšků. Nezabere to moc místa a na nějakou chvíli vás to zasytí. Přestože třeba müsli tyčinka z obchodu není to úplně nejzdravější, je to určitě lepší než vtrhnout do pekárny a nacpat si bříško smaženou koblihou :) 

Jak řešíte tyto stavy vy? :) 

INSTAGRAM | FACEBOOK